Schlaf gut - Gelassen und sicher in den Schlaf
VERANSTALTUNGSFORM
Kurs zum richtigen Umgang mit Schlaf
BESCHREIBUNG
Im Rahmen dieses Angebots soll die individuelle Schlafqualität verbessert und somit das mentale Wohlbefinden gesteigert werden. Durch einen erholsamen und entspannten Schlaf, können die Herausforderungen des Alltags besser bewältigt werden.
Das Programm setzt auf 3 Ebenen an:
1. Auf der instrumentellen Ebene wird der eigene Schlaf analysiert, das Verhalten und die Schlafsituation verändert.
2. Auf der kognitiv-affektiven Ebene werden schlafstörende Gedanken identifiziert, Bewertungen hinterfragt und „Unruhestifter“ beruhigt
3. Auf der regenerativen Ebene werden Entspannungsübungen erlernt und trainiert.
HINWEIS: Die drei Einheiten sind aufbauend und sollten alle besucht werden.
WEITERE TERMINE
8. / 15. Okt. 2024
REFERENT/IN
Mag. Erna Gappmayer-Löcker
VERANSTALTER
Katholisches Bildungswerk Pfarrwerfen
ANMELDUNG
und INFO: www.gesundheitskasse.at/stressfrei
KONTAKT: stressfrei@oegk.at, Tel. 05 0766 178800
KOOPERATION
Katholisches Bildungswerk Werfen, In Kooperation mit der ÖGK, dem gesundheitsförderungsfond salzburg und der Gesunden Gemeinde Pfarrwerfen
DATUM
Di
1. Okt. 2024
17:00
VERANSTALTUNGSORT
5452 Pfarrwerfen, Dorfwerfen 184, Seniorenwohnhaus St. Cyriak
24-KO0674
